目前，OpenAI的ChatGPT 4.0并没有提供完全免费的长期使用版本。ChatGPT 4.0通常作为收费的GPT-4版本，通过OpenAI的订阅服务（如ChatGPT Plus）提供使用。对于免费的使用版本，用户可以访问ChatGPT 3.5版本。
不过，如果你想体验ChatGPT 4.0，可以通过以下步骤访问和登录：
1. 访问OpenAI官网
- 打开 OpenAI官网，这是使用ChatGPT的主要入口。
2. 注册或登录账户
- 如果你已经有OpenAI账户，直接登录即可。
- 如果没有账户，点击“Sign Up”（注册），并根据提示完成注册过程。
3. 订阅ChatGPT Plus（可选）
- 若要使用GPT-4版本，你需要订阅ChatGPT Plus服务。当前ChatGPT Plus的费用为每月20美元。
- 完成订阅后，你就可以在平台上使用GPT-4，并体验其更强大的语言理解与生成能力。
4. 免费版使用（GPT-3.5）
- 如果你选择使用免费的ChatGPT，系统将默认提供GPT-3.5版本。你可以依然进行对话，体验到ChatGPT的基本功能，但不包含GPT-4的增强能力。
总结
如果你想体验ChatGPT 4.0，你需要订阅ChatGPT Plus。免费用户可以使用ChatGPT 3.5，并享受基础的对话功能。你可以通过访问OpenAI官网进行注册、登录和订阅。